안녕하세요, 디어패밀리 입니다.

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코로나를 겪어오면서 비타민D에 대한

관련 연구가 많이 진행되었습니다.

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우리나라에서는 비타민D가 건강기능식품으로

관절, 뼈, 성장에 도움을 주는 것으로만

알려져 있지만 해외에서는 기본적인 면역 뿐만 아니라

코로나 바이러스, 성인병 및 암 예방 등으로 많이

연구가 진행되고 있습니다.

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일상생활에 필요한 성분인 비타민D!

우리가 미처 알지 못했던 비타민D에 관한 연구를

알려드립니다!

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1. 코로나와 비타민D 결핍

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오랜기간 코로나 시대를 겪어오면서

코로나를 잘 극복하고 슬기롭게 대처하기 위한

많은 성분들이 연구가 되었습니다.

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그 중 제일 주목받은 성분이 비타민D가

아닐까 생각합니다.

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우리나라에서 비타민D는 뼈와 관절에 도움을 주는

굉장히 제한적인 역할로만 소개가 가능하지만

해외에서는 이미 면역, 항암 등 많은 질환에서

치료에 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다.

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'체내 비타민D 상태와 코로나19 중등도와 사망률 관계'

출처 : VitaminD, Immune System & SARS-Cov-2 (COVID-19)

Mechanism of Vit D Immune Regulation & Overview of Evidence

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이 자료의 메타분석 결과를 보면

체내 비타민D 결핍은 코로나19로 인한 사망률을 높이고

코로나19 감염과 관련 입원에 대한 높은 감수성을 보이는 것으로

나타내고 있습니다.

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신뢰도가 높고 통계가 유의미한 것으로 보아

체내 비타민D 결핍은 코로나19 와 그와 유사한

호흡기 질환에도 치명적일 수 있음을 나타내고 있습니다.

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2. 코로나19 감염 시 14배 위험!

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이스라엘과 우리나라에서도 비슷한 통계자료를 발표했는데

비타민D 수치가 부족한 사람들은 코로나19 감염 후

사망확률이 25.6% 인 것에 반해 비타민D 수치가 충분한

사람들은 사망확률이 2.3% 정도로 낮아졌습니다.

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이는 비타민D가 부족하게 되면 T세포 면역반응이 떨어지고

염증반응 시스템이 이상이 생기는 주요원인 중 하나인

'사이토카인 폭풍'이 일어날 위험이 커지는 것으로 확인되었습니다.

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비교적 건강한 사람들도 코로나 바이러스나

다른 호흡기 질환으로 사망하는 경우

이 같은 원인 중 하나이지 않을까 생각이 듭니다.

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전문가들은 햇볕을 쬐는 것만으로도

비타민D 합성이 가능하지만 야외활동이 부족하고

선크림 등을 사용하기 떄문에 비타민D 영양제를

복용하도록 권고하고 있으며, 2~3개월에 한번씩

비타민 주사를 맞는 것보다는 매일 비타민D를 섭취하는 것이

훨씬 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

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비타민D 하루 섭취 권장량은 약 4000IU(비타민량 국제단위)이며,

위의 내용은 국제학술지 '플로스원'에 실린 내용을

바탕으로 작성되었습니다.

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비타민D 꾸준한 섭취로 건강 잘 챙기시기 바랍니다!